심박 이야기 (2) 썸네일형 리스트형 계단 오르기 평소 운동은 많이 하시나요? 운동의 필요성과 중요성에 대해 잘 알고 있지만 여러 가지 이유로 시간 내기 어려운 것이 현실입니다. 이렇게 바쁜 현대인들을 위해 계단 오르기는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 왜냐하면 계단 오르기는 시간과 장소의 제약없이 할 수 있으며 운동 효과 또한 크기 때문입니다. 일반적으로 계단을 한 칸 오를 땐 약 0.15Kcal를 소모하고, 한 칸 내려갈 땐 약 0.05kcal를 소모한다. 따라서 30분 기준으로 평지를 걷는 운동을 할 땐 약 120Kcal를 소모하는 반면 계단 오르기는 약 220Kcal를 소모하는 효과가 있다. 출처: 헬스조선 이해나기자 매일 5개층을 계단으로 오르기만 해도 심혈관 질환 위험을 20% 줄일 수 있다는 연구 결과를 과학저널 ‘죽상동맥경화증’(Athero.. '서울의 봄' 영화 심박수 챌린지 지난 12월 24일 누적 관객 수 1,000만을 돌파한 영화 '서울의 봄'은 16일 1281만 2199명 관객을 동원하며 ‘암살’, ‘7번방의 선물’ 등을 제치고 역대 한국영화 흥행 TOP 7에 등극했습니다. 서울의 봄의 인기 비결을 배우들의 열연과 더불어 심박수 챌린지를 꼽는 사람이 있습니다. 심박수 챌린지란 영화를 보다 분노가 느껴질 때 또는 영화를 보는 동안의 심박수를 측정해 SNS에 인증 사진을 올리는 것을 말합니다. 구글에서 관련 키워드로 검색을 하면 다음과 같이 인증 사진들을 확인할 수 있습니다. 영화 홍보 팀에서 지금까지 없던 홍보 전략을 잘 수립해 흥행 성공에 일조를 한 것 같습니다. 즉, 결말을 잘 알고 있는 역사적 사실을 '결말을 알고 보는데도 열받네"라는 카피와 심박수 챌린지로 '도대.. 이전 1 다음
